🎥 수린이 수영일기 73일차 – “견갑(어깨 블레이드) 쓰기 & 물 잡는 힘 안정화”

🎥 수린이 수영일기 73일차 – “견갑(어깨 블레이드) 쓰기 & 물 잡는 힘 안정화”


“수린이 수영 도전기, 오늘은 73일차!”


“오늘은 드디어 ‘견갑 사용법’을 배웠어요.
강사님이 말했어요.
‘팔만 당기는 게 아니라
어깨 뒤쪽 근육이 먼저 움직여야 물을 잘 잡아요.’”
“처음엔 팔에만 힘을 줘서
어깨가 이렇게… 귀에 붙을 만큼 올라갔어요😅
강사님이 ‘어깨 귀 올라가면 힘 다 빠져요~’ 하고 웃으셨어요.”
“제가 너무 의식해서
견갑을 ‘꽉!’ 조이니까
몸 전체가 굳어버렸어요ㅋㅋ
수영이 아니라 기마자세 된 느낌…”
“근데 ‘살짝만 모아볼게요~’라는 말 듣고
힘을 빼니까…
물이 손바닥 전체에 ‘착!’ 잡히는 느낌이 나더라고요!
팔이 훨씬 가벼워졌어요.”

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“오늘 느낀 점:
좋은 스트로크는 팔 힘이 아니라
‘등 뒤에서 앞을 끌어오는 힘’이었어요.
견갑이 움직이니까
스트로크가 훨씬 시원해졌어요 🌊✨”

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